Préparez-vous à la Rentrée : 2 Astuces Incontournables pour Aborder le Travail en Tout Sérénité
La rentrée approche à grands pas et il est temps de se préparer à un retour au travail dans les meilleures conditions. La transition entre les vacances et le bureau peut souvent être source de stress et d’angoisse. Mais avec des stratégies adaptées, il est possible de vivre ce moment avec sérénité. Cet article met en lumière deux astuces essentielles pour vous aider à bien démarrer cette nouvelle année professionnelle.
Faire l’état des lieux sereinement
Dès votre retour au bureau, il est crucial de prendre un moment pour faire l’état des lieux. Cette étape vous permettra de vous situer par rapport aux événements survenus pendant votre absence. Prenez le temps de discuter avec vos collègues et votre supérieur afin de vous tenir informé des projets en cours et des tâches urgentes qui nécessitent votre attention.
Ensuite, adressez-vous à votre boîte mail. Beaucoup de messages s’accumulent durant les vacances, et il est essentiel de trier ces messages efficacement. Pour vous aider, établissez une to-do list clairement définie. L’utilisation de la matrice d’Eisenhower, qui classe les tâches en catégories selon leur importance et leur urgence, peut grandement faciliter ce processus. Cela vous permettra de prioriser les actions à mener sans vous laisser submerger par la charge de travail.
Prendre soin de soi et maintenir un bon esprit d’équipe
Le retour au travail est également le moment idéal pour veiller à votre bien-être ainsi qu’à celui de vos collègues. Adopter une attitude positive est primordial : même si le stress est présent, optez pour une vision optimiste. Évitez de ressasser les pensées négatives et privilégiez la communication positive avec votre équipe. Ouvrez le dialogue pour partager vos ressentis et créer un climat de confiance au sein du groupe.
Pour ce faire, vous pouvez appliquer la méthode des « trois tamis » de Socrate, qui consiste à vous poser trois questions avant de formuler vos pensées : l’information est-elle vraie ? Est-elle bienveillante ? Est-elle utile ? Cette approche vous aidera à filtrer les discussions superflues et à concentrer votre énergie sur des échanges constructifs.
N’oubliez pas non plus de prendre du temps pour vous : accordez-vous des pauses régulières pour respirer profondément et évacuer la pression. Bougez pendant votre journée, faites quelques étirements ou même des courtes balades pour vous ressourcer. Une alimentation équilibrée, associée à un bon sommeil, joue également un rôle clé dans votre capacité à gérer le stress et à rester performant.
